同じことをしていても、その日の調子によって出来具合がまるで違うときがあります。調子のよくない日に大事な仕事があったり、大事な人間関係を傷つけたりしたら不本意な結果を招くことになります。ちょっとした違いで、意識や身体のコンディションはかなり変わり、気分は体に影響し、体調は気分を左右します。今回は、自分の能力を最大限に発揮する方法を一緒に学んでいきましょう。
まずは、姿勢を変えるだけで意識状態が変わるメカニズムを知っておきましょう。微笑んだ状態を作るだけで、同じ出来事でも面白いと感じたという実験もあります。また少ないエネルギーで動ける方法を身につけておくと良いでしょう。疲れ切っているとき、いったん座り込んでしまうと、再び立ち上がるにもエネルギーが要ります。そこで、普段からのトレーニングとして、できるだけ少ないエネルギーで動ける、動きだせる「動作」を身につけておくのが有効です。身体の使い方を工夫して、最高のパフォーマンスを発揮できる方法を実践していきましょう。
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- 第375回 意識と身体を最高パフォーマンス状態にする方法その1
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