第155回「怒りの感情に振り回されない方法」

怒りの感情は人間関係を壊すほどのパワーを持っています。関係や状況を悪化させるのはたいてい怒りの感情。いつもイライラしている人は誰からも好かれません。そして、本人も冷静な思考ができずにうかつな発言や行動をしがちです。怒りへの対処法を知って、正しく付き合っていきましょう。

心理学では怒りを分類して捉えることがあります。二次感情、一次感情というように、本来の怒りは何から発しているのかを冷静に分析します。第三者的に自分を見つめることができると、怒りに任せて軽率な行動を取ることは減るでしょう。また怒りを抑える6秒ルールについても触れています。怒りから感謝へ変わる思考についても身につけていきましょう。