第183回「人前で話す緊張への対処法」

人前で話すのが苦手、緊張するという人はたいへん多いものです。特に大勢、複数の人たちの前で話す機会がたまにある場合、緊張が強くなりがちになります。緊張を和らげるには本番さながらの臨場感で何回も練習するのが効果的。原稿の言葉も、間の取り方も、本番を想定した練習で調整されていきます。

練習には緊張感が大事だった一方、本当の本番は逆に「できるだけ楽に」を心がけましょう。「練習の続き」くらいの気持ちで出るといつもの自分の力が発揮できるでしょう。決してうまく話そうと思わず、「話す目的は何か」を意識して、相手の理解を気にするようにしましょう。つまり自分が「見られている」のを気にするのではなく、相手が理解できているかを知るために「見る」側になることが大切です。